放屁（排气）是人體(tǐ)的一个正常生理(lǐ)现象，但有(yǒu)的人放屁太多(duō)怎么回事？臭屁就是病吗？放屁好还是不放屁更好？有(yǒu)关屁事，这篇科(kē)普一定要看！

人生无奈，有(yǒu)时候在一些公(gōng)众场合，重要场合，总是不得不憋屁，那么憋屁有(yǒu)害吗？答(dá)案是：当然！

屁的成分(fēn)有(yǒu)甲烷、氨、硫化氢、吲哚等，其中(zhōng)，硫化氢等成分(fēn)对人體(tǐ)有(yǒu)害。没放出的屁会被肠壁吸收，毒素进入血液中(zhōng)，会导致 ↓↓↓

• 皮肤老化及人體(tǐ)衰老

• 腹胀腹痛，肠道蠕动紊乱，引起各种消化系统疾病

• 肝脏功能(néng)的弱化

• ......

憋屁肯定会对身體(tǐ)健康有(yǒu)损，虽然不会当即导致严重后果，但依然会导致腹部胀气、疼痛，有(yǒu)时甚至是烧心等消化道症状。

此外，憋的过程本身是巨大的精(jīng)神压力，还可(kě)能(néng)引起血压与心率上升，间接地损害健康。

身體(tǐ)就两个出口，既然你不让屁从下面走，那总要找到另一个出口，被无情憋回的屁会被血液运至肺部，与呼出去的气一起排出體(tǐ)外。

正常人每天平均放屁14次，排出的气體(tǐ)约有(yǒu)600毫升。所以，很(hěn)可(kě)能(néng)在你不注意的时间，屁它自己就偷偷跑出去了。

某一天，发现自己特别爱放屁，一会一个一会一个，这到底是怎么了？有(yǒu)几种可(kě)能(néng)情况：

• 吃了较多(duō)产(chǎn)气的淀粉类食物(wù)，如红薯、土豆，或者洋葱、豆制品等；
• 进食量过大和消化不良，会增加肠内无法消化吸收的食物(wù)成分(fēn)；
• 狼吞虎咽，边吃边说话，或爱嚼口香糖，吞进去很(hěn)多(duō)空气；
• 腹泻时肠道蠕动加快，容易导致连续放屁。

你担心屁多(duō)？那屁少更要引起你的注意，因為(wèi)更危险一点！

无屁而又(yòu)腹胀，多(duō)因肠道某处“封锁”不通，多(duō)见于肠梗阻、肠扭转，或因肠麻痹而不能(néng)驱动气體(tǐ)“出境”。

临床上医(yī)生会特别关注腹部手术后病人的放屁信息，就是祈盼“一声响屁报平安(ān)”——这意味着肠子已通畅了。 

一个臭屁，简直让人尴尬的要死。较臭的屁可(kě)以缘于肠道内有(yǒu)较多(duō)的粪便潴留没有(yǒu)及时排出。

引发臭屁的气體(tǐ)大多(duō)由未及时吸收的蛋白质(zhì)食物(wù)成分(fēn)分(fēn)解产(chǎn)生的。但以下臭味，不仅仅是尴尬的问题，可(kě)能(néng)还是疾病的信号。

➤ 腥臭味

腥臭味道的屁，往往预示肠道有(yǒu)“伤”。尤其是以下两种情况，都会导致屁味发“腥”：

① 消化道出血

胃肠道有(yǒu)出血性疾病时，血液会积聚在患者胃肠道中(zhōng)，当这些血液被分(fēn)解后，就会产(chǎn)生腥臭味道的屁。对于这类患者，还可(kě)能(néng)出现大便发黑或色如柏油的情况。

出现这种情况，大家務(wù)必及时就医(yī)，千万不能(néng)抱着侥幸心理(lǐ)选择“观察一下”。

② 恶性肿瘤

肠道有(yǒu)恶性肿瘤时，因為(wèi)癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分(fēn)解发酵作(zuò)用(yòng)，放的屁也有(yǒu)腥臭味。

➤ 臭鸡蛋味

臭鸡蛋味的屁相当于蛋白质(zhì)代謝(xiè)到最后腐败的味道，此时胃肠道可(kě)能(néng)是有(yǒu)问题的。所以，放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。

① 肉吃太多(duō)

进食大量蛋白质(zhì)物(wù)质(zhì)后，若身體(tǐ)无法将其彻底消化干净，就有(yǒu)可(kě)能(néng)出现臭鸡蛋味道的屁。此时需适当减少牛奶、肉类、豆子等富含蛋白质(zhì)的饮食。

② 肠道肿瘤

如果肠道内有(yǒu)肿瘤组织脱落的细胞坏死，也可(kě)能(néng)导致臭鸡蛋味。

因此，如果臭鸡蛋味道的屁在改变饮食后并未消失，那么你需要及时做一个肠镜，不要随便吃药应付，尤其是伴有(yǒu)腹泻、腹痛等不适症状的人。

➤ 恶臭味

没有(yǒu)吃什么特别的食物(wù)，放的屁却奇臭无比，可(kě)能(néng)提示肠道内有(yǒu)细菌感染，肠粘膜受到细菌毒素的破坏。此时患者还可(kě)能(néng)出现绞痛、发热等病症。

放屁是胃肠道消化的“外在表现”。排臭气虽是件小(xiǎo)事，但保护肠胃健康却是一件大事。

放屁异常，伴有(yǒu)其他(tā)身體(tǐ)不适，可(kě)能(néng)与肠道健康密切相关，除了必要的药物(wù)和营养剂之外，还要重视肠镜检查，肠镜是筛查肠道疾病的金标准，帮助我们及早筛查预防肠癌的发生。

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几招解决“屁多(duō)”的尴尬

屁放太多(duō)怎么办(bàn)？在这几点上下功夫，让你不在為(wèi)“屁”事烦恼。

① 少吃产(chǎn)气食物(wù)

多(duō)屁、臭屁，我们可(kě)以先暂时降低高蛋白、高淀粉和产(chǎn)气食物(wù)的摄入。

如碳酸饮料及气泡饮料、薯类、豆类、奶和乳制品、人工(gōng)甜味剂、洋葱、卷心菜、西兰花(huā)等十字花(huā)科(kē)蔬菜。

同时，密切注意自己的饮食，如果吃了某种食物(wù)后，放屁明显增多(duō)，下次可(kě)以避免吃此类食物(wù)。

② 细嚼慢咽，吃饭时少说话 

吃东西的时候，放慢吃饭速度，细嚼慢咽，让唾液和食物(wù)尽可(kě)能(néng)的解馋。同时减少说话频率，避免吃进去过多(duō)的空气。

③ 补充益生菌，改善肠道状态

饮食中(zhōng)可(kě)以适当增加益生元食物(wù)，如芦笋、口蘑、海带、秋葵等。或是酸奶、纳豆等发酵食物(wù)。

适量摄入益生菌，以调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。

④ 健脾养胃 

从中(zhōng)医(yī)角度讲，胃肠道里有(yǒu)积滞，才会出现屁多(duō)。归根结底还是脾虚。所以日常可(kě)以注意健脾。淮山(shān)药、白术、党参都是健脾的食物(wù)，可(kě)以适当食用(yòng)。

⑤ 定期锻炼，促进肠道蠕动

長(cháng)期久坐(zuò)不动、缺乏锻炼，肠道蠕动的速度会减慢，消化功能(néng)会随之减弱。

饭后散步、快走、广场舞、太极拳、八段锦等都可(kě)以。如果没有(yǒu)时间，顺时针揉揉肚子也是可(kě)以的。

当然心情调试也很(hěn)重要。平时，饮食均衡，别光吃肉，而是要荤素搭配，养成细嚼慢咽、少食多(duō)餐等良好的饮食习惯。再加上适当的身體(tǐ)锻炼以促进肠胃蠕动，可(kě)以让你少点“屁”事。